-必要な時間にこそ時間をかけよう-
年が明けて元旦に散歩をした。
散歩といっても息が上がるくらいのウォーキングだ。
普段は音楽を聴きながらジョギングするのだが、元旦は風が程よく強くてイヤホンもつけずに外へ出た。
いつもはペースが乱れないようにかけている音楽も、今回はない。
そして元旦の午前中なので人も出歩いていないし、車もほとんど走っていない。
そんな空気も手伝って、少し考え事をしながら歩いた。
ウォーキングはいい
ウォーキングは体にも心にもいい。
医学的なデータも多く出ていて老若男女に勧められる運動となっている。
実際、習慣的に取り組んでいる自分としても考え事が整理されたり、体が程よく温まってスッキリするので仕事のストレスやフットワークが軽くなったりするので重宝している。
ジョギングシューズを探しに靴屋を覗くとウォーキング専用のシューズだって売っている。
さんざん悩んでいた事柄もウォーキングしながら考えているとすんなり解決する事だってあるから油断ならない。
季節や天候が許せば、着の身着のまま取り組めるからハードルも低い。
ポケットタスクウォーク
自分はウォーキングをするとき、考える事柄を一つに絞って取り組むようにしている。
余計なことは考えない。
机にかじりついてパソコンの前でウンウン唸って全く進められなかった仕事がすんなり進む事があるのだ。
よくアイディアに悩む人が椅子から立ち上がってウロウロしたりするアレだ。
調べてみると「ポケットタスクウォーク」というらしい。
ポケットの中にタスクのテーマを書き留めたメモをしまって散歩するというものらしい。
もしかするとジョギングよりもいいかもしれないな。
都内散策が最近のマイブーム
考えるタスクを決める「ポケットタスクウォーク」もいいけれど、最近は休日に行う都内散策がマイブームとなっている。
普段は目的を決めて出かけるのが常だが、都内散策をすると決めた日は目的を決めず出発する。
都内散策はアスファルトで舗装された道を長く歩くのでウォーキングシューズを必ず履いていく。
ついイヤホンをつけて歩きたくなるが、あえて音楽を禁止して歩くのがいい。
特に買いたいものはないのに入ってしまうショッピングモールや施設、行き交う人々の服装をチェックしたりヘルシーな食事を提供しているお店を見つけたらチェックするのもいい。
自分は散歩にあらゆる可能性を見出し始めている。
普段何気なく通り過ぎている道をいつもとは違う身なりや視点で歩くと再発見が多い。
その機微を見逃さないようにすると漫然と過ごしている日常にスパイスがかかるかもしれない。
そんなスパイスを求めて自分は歩く時間を作っていこうと思う。
漫然とやっている行動に新しさをもたらそう
最近はマンネリを打破しようと漫然とやっている行動を変えてみようと色々やっている。
ドラッグストアで面白い歯ブラシを見つけて買ったら「磨く」から「擦る」になった。
シャカシャカ音がしない歯磨きは新鮮で、意外とクセになる感触に毎回驚いている。
実は毎月新しい歯ブラシを買っているが、今回ばかりはリピートしそう。
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